Wie Frauen auf natürliche Weise Stress abbauen

…immer in Eile …immer gehetzt

Wie Frauen Stress abbauen, alternative Medizin
Ist Ihnen auch alles zuviel?

Der "ganz alltägliche Wahnsinn"

…immer in Eile …immer gehetzt

 

Heike, 35 Jahre alt, ist alleinerziehende Mutter eines 5-jährigen Mädchens.

 

Beruflich ist sie erfolgreich - sie hat eine leitende Position in der Firma, ist dynamisch, konfliktfähig und mental belastbar.

Sie führt ein abwechlungsreiches Leben:

 

Morgens bringt sie das Kind in den Kindergarten (es darf bloß nicht krank werden!) und erscheint dann pünktlich um 8.30 Uhr im Büro. Ihr Chef wartet schon, es gilt die Aufgaben und Anforderungen bis 14 Uhr zu erledigen. Da kommt noch kurz vorher eine Bitte des Chefs an Sie herangetragen, können Sie das bitte noch schnell erledigen, bevor Sie nach Hause gehen, es muss heute noch unbedingt raus. Oh je! Heike weiß, sie kann es zeitlich nicht mehr pünktlich in den Hort schaffen. Was soll sie bloß machen? Wie kann sie Stress abbauen?

 

Ihre Unruhe und Nervosität wächst. Aber ihr Job ist wichtig für Sie. Also schnell im Kindergarten anrufen: das Kind wird etwas später abgeholt, in einer 1/2 Stunde werd ich es schon geschafft haben.  Der Druck ist groß, wieder pünktlich fertig zu werden. Doch die Arbeit geht nicht so schnell von der Hand, denn es passiert in der Eile ein Fehler, der sie wieder Zeit kostet. Endlich ist das geschafft, fährt sie los. Schon wieder zu spät! Das macht ein schlechtes Gewissen. Die Kleine wird genervt abgeholt und ist auf der Fahrt nach Hause quengelig, hungrig und weinend. Eigentlich hatte sich die Mutter das anders vorgestellt, denn ihr Zeitplan war genau getaktet, doch diese Unwägbarkeiten…ohne soziale Unterstützung lassen sie grübeln.

 

Abends noch schnell einen Geburtstagskuchen backen, sich das perfekte Outfit für das nächste Event überlegen, noch schnell zum Friseur, berufliche Entscheidungen treffen, den Urlaub planen….

 

So sieht der Alltag vieler Frauen aus, der durch beruflichen und familiären Stress geprägt ist.

 

 

 

Stress - Krankheit der heutigen Zeit

Was ist Stress überhaupt? Stress ist eine an sich nützliche Reaktion unseres Körpers, die uns in bestimmten Gefahrensituationen aus uns hinaus wachsen lässt und uns ungewöhnliche Leistungen ermöglicht. Wenn die stressige Situation vorbei ist, regelt der Körper wieder herunter und erholt sich.

Doch was ist, wenn wir keine Zeit zur Erholung mehr haben? Wenn der Körper sich nicht erholen kann, läuft er so lange in Hochform, bis er ausgebrannt ist.

Frauen und Stress

Daß Frauen genauso wie Männer zu Risikopatientinnen für Herz- Kreislauferkrankungen werden können, ist unserer Gesellschaft noch nicht wirklich bewußt.

Dabei sind Frauen heute deutlich mehr als noch vor 15 Jahren von Herzinfarkt und Schlaganfällen betroffen.

Typische Ursachen dafür sind: Doppelbelastung durch Beruf, Familie, Termindruck oder auch Pflege eines Angehörigen.

Wie schaffen Sie es bei den ständigen hohen Anforderungen nicht krank zu werden?

Was können Sie für sich tun?

 

Dem Herzen Gutes tun

  • Beugen Sie aktiv vor durch echte Prävention
  • Erkennen Sie die Gewohnheiten, die Ihrem Herz schaden und finden Sie zu einem ausbalancierten Lebensstil (Work-Life-Balance)
  • Lernen Sie inneren Freiraum zu schaffen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen
  • Lernen Sie Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und für sich Prioritäten zu setzen
  • Holen Sie sich professionellen Rat eines Gesundheitsexperten
  • Optimieren Sie Ihre Ernährung auf ausgewogene Art
  • Gestalten Sie Ihren Tagesablauf rhythmisch mit ausgewogenen Phasen der Aktivität und der Erholung
  • Lernen Sie Stress zu vermeiden oder zu bewältigen

 

Belastbarkeit und Innere Stärke

Belastbarkeit und Innere Stärke

Es sind nicht die ständigen Herausforderungen, die uns krank werden lassen, sondern wie wir damit umgehen. Wie groß ist unsere Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke?

Sie lassen sich durch Gespräche, naturheilkundliche Medikamente, Atemübungen und Bewusstseinsschulung stärken.

Mein Angebot für Sie: Ganzheitliches Burnout Check-up

Je früher Sie Belastungen erkennen und je früher Sie reagieren, desto schneller kann Ihre Situation stabilisiert werden.

Der Burnout Check-up enthält u.a. ein Stress-Tagesprofil und ein ausführliches Gespräch über Ihre Lebenssituation.

 

Das Stress-Tagesprofil:

Durch einen einfach durchzuführenden Speicheltest werden wichtige Messgrößen Ihrer Gesundheit bestimmt, z.B. Adrenalin, Cortisol, DHEA, Serotonin.

Wenn diese Laborwerte vorliegen, stelle ich eine individuelle Therapie für Sie zusammen. Sie besteht aus einem ganzheitlichen Konzept, das ich Ihnen in einem ausführlichen Ergebnisgespräch erläutere.  

Eine Beschreibung des Konzepts finden Sie auf der Seite Die CWW Therapie für gute Gesundheit

 


Wenn Ihnen der Stress in Beruf und Alltag zu viel wird und aus Ihrer Erschöpfung keine Krankheit werden soll, dann rufen Sie mich an (0176-42945986) und vereinbaren Sie einen Termin zum Check-up! Oder schreiben Sie mir eine E-Mail an info@naturheilpraxis-utting.de.